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花生汤圆能减肥吗
2022-09-23

减肥,这个词在当今的社会是越来越被提到。因为现在的人很多的都是肥胖的,所以很多人都想要减肥。减肥的食品有很多,那么花生汤圆能减肥吗?这是一个发人深省的问题。因为在很多人看来,花生汤圆是含有一定的脂肪的,同时也是不怎么容易消化的食物,所以是不会被拿来减肥的。

花生汤圆是众多汤圆中的一种,因为它的馅儿是花生馅儿,所以就叫作花生汤圆。减肥的食物有很多,比如:苹果、黄瓜、海带等等。那么,吃花生汤圆可以减肥吗?下面针对这个问题来详细介绍一下。

花生汤圆的原料如下:糯米粉100克、开水50克、花生50克、糖30克、猪油40克

花生汤圆的做法如下:

1、糯米粉加入开水揉成团;

2、面团不会怎么成团,因为这时你要取一小团面团放入开水中煮开再放回面团中这时,你就可以轻松的揉成面团了;

3、花生炒香去皮,用搅拌机搅拌成花生粉;

4、将猪油加白糖放在一个小碗中用微波炉加热,再搅拌至白糖溶化;

5、加入花生粉;

6、搅拌好后,放入冰箱冷冻10分钟至硬;

7、面团分成相等的大小,包入花生馅,揉成汤圆坯子;

8、锅中放水烧开下入汤圆,至汤圆浮起就熟了;

花生汤圆的主要成分如下:

水分(克)1能量(千焦)2464蛋白质(克)7脂肪(克)0碳水化合物(克)8膳食纤维(克)3胆固醇(毫克)0灰份(克)4维生素A(毫克)10胡萝卜素(毫克)0维生素A(毫克)0硫胺素(微克)13核黄素(毫克)12尼克酸(毫克)9维生素C(毫克)0维生素E(T)(毫克)94钙(毫克)47磷(毫克)326钾(毫克)0钠(毫克)8镁(毫克)171铁(毫克)5锌(毫克)03硒(微克)9铜(毫克)68锰(毫克)44碘(毫克)0

花生汤圆属于高热量、高糖分的食品,还含有油脂,但却缺乏营养素,除了热量和糖外并没有太多的营养。这样的食品首先不适合当早餐吃。除了缺乏营养外,还因为人早起时胃肠道功能是最弱的,而汤圆的外皮部分都是糯米的,黏性高不易消化。因此早餐吃汤圆很容易出现消化不良。

所以,尽管花生汤圆的脂肪含量很少,但是由于花生汤圆的热量和糖分含量都比较高,所以花生汤圆是不能减肥的。另外需要强调的一点就是,想要减肥的朋友最好也要少吃花生汤圆,因为吃多了,非但不能减肥,如果不及时进行有效运动的话,还会增加体重的。